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小学5年生の息子コウサとの絵日記です。イラスト作品紹介や日常漫画、妄想まんがなど。 

できるかな

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「何してんだこの人」

1016animal_jp.gif

仕事中眠くなると、
トイレに行ったり歩いたり
ストレッチしたりします。
時々やるのはこれ、
「腰痛予防ストレッチ」

簡単なので、気が向いたら試してみてください。
全部つけられなくても、なるべく壁にべたっとはりつく気持ちで。
ギフさんは「左足のふくらはぎがつかない…」と
言っていたので、バランスチェックにもなります。


腰痛…全然ないんですが
太ってる人は腰痛になりやすいと
いうではありませんか汗

腰痛がないのは姿勢がいいのと運がいいだけで、
絶対急に来ると思う汗

若い頃、一気に体重増えた時期に
咳しまくってたら「グキっ」と
腰に激痛が走ったことがあります。
あれは二度と経験したくないなあ汗




朝、学校に寄ってきました。
今出勤中、電車より。




お絵描きチャット置いてます。
1016oecha.gif
(イラスト:いぬふりゃ☆さん )

↓お絵描きしてみてね!↓

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ゲストキャラのファン応援続きましたが、
うちキャラ応援ももちろん忘れておりません!

Shop Asahiyamaさんが、種ちゃんのフォローをしてくれました♪
ありがとうございます♪

1016tane_asahiyama.jpg

この顔出しパネルは、旭山公園売店の
キャラクター「ギガ男」くん。
実際設置されております。

このたび応援していただけた種ちゃんは、
名物のメガ盛りソフトを持っています。
お茶が好きな種ちゃんなので、
抹茶ソフトのイメージです。

顔出しなのに顔が出てないと寂しいので、
うちの看板娘の杜衣を覗かせてみました。
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Comment
 
 
2018.10.17 Wed 10:37 森の端材工房  #qbIq4rIg
こんにちは。
仕事中、ボーとしてきたり、眠くなると、トイレに行ったり、入り口付近で日光浴をしたりします。
でも、ストレッチなどをして、身体を伸ばしたくなる時もありますが、そういう場所がありません。
ヨガマット持参しようかと思ったりもしますが・・・・

でも、この腰痛予防ストレッチなら、簡単にできそうですね。
よい事を聞きました。今度やってみます。
  [URL][Edit]
こんにちは

腰痛ねぇ腰痛ねぇ(←特に意味はありませんが、何度もギックリをやっています)
この方法知っていますよ~もう腰にはいくら掛けたんだ?と言うくらり腰痛予防などに関しては長けています・笑
私の場合、根性が曲がっているので、体も歪んでいるのだと思います。
心の曲がりは体の歪み!

ぴょんさんのデスク、前や横に他の人がいると寝落ちできませんね。
ストレッチやトイレなど、体を動かすのが1番ですね。
私の場合、目を開けたまま動き止っている時がありますが、大抵その時は脳が落ちています。
  [URL][Edit]
2018.10.17 Wed 13:34 バケツ  #8eHAFty.
こんにちは。
腰痛。寝てても座っても痛くてブチ切れそうになったことが。
今年の梅雨あたりですけど(笑)
そのころ、腱鞘炎にもなったなぁ・・・( ‐Д‐)
多分、ぴょん吉さんは重心が普通より後ろにあるのではないかと
思っていますよ。
女性の場合、背骨が歪みやすいのでS字が強すぎるのも
あとでつらくなりますよー。
あと、あれですよね、壁に身体をくっつけて垂直に立つと
片足をあげようとしても絶対に上がらないらしい(笑)
やってみてー(笑)
  [URL][Edit]
2018.10.17 Wed 15:14 いぬふりゃ☆  #-
こんばんみ~\( 'ω')/

腰痛ですかぁ。
ワイもちょいちょいなりますね。絵を描くとなる事が多いかも。それもメカ絵。
飛行機とか細かいの描いてると、ちょっと息抜きに腰伸ばしたら「パキ!」とか音がしてビビります(汗)
キャラものはあんまり力入って無いんでそうならんですが…。

平面に体の後ろを全てくっつける…ぴょんさん…踵とかつきますか?
ワイの脳内イメージだと腹回りがつかえて膝裏とかまずくっ付かない様な気がするんですk…あっ、なんでも無いですよ~( ̄ー ̄)ニヤリ
ちょっとイケズ言いたい気分だったなんて言ってませんよ?(笑)
…ワイの描き散らしたドズル中将が貼ってあって椅子から落ちそうになった…。

あ、そういえば8名までアレ描き殴ったんで最後の一名はちゃちゃっと描いちゃってください。
何かぴょんさんの事だから超絶クオリティで描いて、一人だけ毛色が変わりそうな気もしなくも無い(笑)
  [URL][Edit]
2018.10.17 Wed 17:29 aonekopapa  #-
こんにちは~♪

職場にかなら前に誰かが放置していった
「ブラ下がり健康器」があります
おそらく昭和からあるのかも(笑)

腰痛予防に使ってみたいとは思うけど
2階の奥の倉庫だから遠いです
壁にピッタリ付けるだけなら、どこでも
出来て良さそうですね♪

長女ヒナ子さん、もうすぐ4歳15kgですが
未だにお出かけしたら「抱っこ!」攻撃で
かなり腰に無理をしております(泣)
  [URL][Edit]
2018.10.17 Wed 18:19 ぴょん吉  #-
森の端材工房さん
> 日光浴
日光浴もいいですね! あたたかいと眠くなってしまいそうですが、細胞が元気になる気がします(*^^

> そういう場所がありません。
 正確に描いているわけではありませんが、うちの会社はこの4コマ漫画に雰囲気が近くて、小狭いです。
 あたしも大きくは動けませんので、腕伸ばしとか脚伸ばしとかです。
ヨガマット…昔買って使ったことないやつがうちにあります笑
ギリギリ通路に敷けそうだ…笑 敷きませんが!

> 簡単にできそうですね。
全身が入る壁があればできますので、ぜひ♪
ドアがあればできますね(^^
もしも重力が壁側になったら…な感じで?
  [URL][Edit]
2018.10.17 Wed 20:07 イヴまま  #-
こんばんは ぴょん吉さん。
じーーっと立っているうさぎさんが可愛い( *´艸`)
そしてジェイペグさんの二重瞼と
まつげちゃんも魅力的。
腰痛予防ストレッチいいですねー
すでに腰痛持ちですが(;´▽`A``
何より簡単そうですし
早速やってみまーす♪
Shop Asahiyamaさん可愛いー


  [URL][Edit]
2018.10.17 Wed 21:37 ぴょん吉  #-
芽吹さん、こんばんは!

> 腰痛ねぇ腰痛ねぇ
噛み締めてる感、伝わってきます笑
やっぱり介護スタッフの友人も、腰が痛くて辛い…とよく言ってました。

> この方法
なんかテレビ番組で観たので仕入れ知識はまだ浅いのですが、さすが芽吹さんはご存知でしたか!
うちの祖母めっちゃ腰曲がってましたが、根性はまっすぐで素敵な人でしたよ笑
一生懸命の証かもしれません。

> 前や横に他の人がいると寝落ちできませんね。
そうなんですよ〜汗
うとうとしてるとじーーーっと見られて笑われてますからね汗

> トイレ
他に、シンクというか…いやあれは「流し台」だな。洗ったりもします(^^;
そういえば、トイレに入ったままずっと出て来ない方もいます笑
爆睡しちゃうんだろうか…汗

> 目を開けたまま動き止っている時
あるあるー笑
下手すると一瞬夢みてる汗
  [URL][Edit]
2018.10.17 Wed 21:38 ぴょん吉  #-
バケツさん、こんばんは!

> 腰痛。
ああ〜…! バケツさんの作業の内容を見ると、腰痛になりそうだなー汗
DTPも肩こり腰痛は多いんですけどね汗
 梅雨どきになると肩こりや腰痛などが増える…という話も聞きますが、寒暖差のストレスとかで固まりやすいとかもあるかもしれませんね。
腱鞘炎も、お疲れ様でした(><;


> S字が強すぎる
あー! それ!! そうですね、背中そってるかもしれません。
姿勢くずせなくて背中痛いという時は前屈です汗 丸まってみます。

> 片足をあげようとしても絶対に上がらないらしい(笑)
それね、ギフさんも言ってたのですでに挑戦済みです(>▼<
ちょっとだけプルプルあがりました笑
ちゃんと壁にくっついてなかったのかなー
  [URL][Edit]
2018.10.17 Wed 21:38 ぴょん吉  #-
いぬふりゃ☆さん、こんばんは!

> 絵を描くとなる事が多いかも。
スリムないぬふりゃ☆さんも腰が痛くなりますか!(@0@;
そうか、やっぱり無理な姿勢を忘れて同じ格好でずっと集中してる…というのは体に負担かかりますよね。
…と、すると細い太い関係なく、あたし普段無理してないから腰痛がないのかも汗

> 平面に体の後ろを全てくっつける
今もっかいやってみたんですが、
「頭、背中、尻、ふくらはぎ、かかと」がくっつくけど、腰やももや膝裏はくっつかないなあ汗 ほぼ想像通りだよ!!

>ドズル中将
 ガンダムわからないあたしですが、知ってる人はたくさんいるに違いない!と思うと載せないともったいないじゃないですか(><* ありがとうございます♪

> 8名までアレ描き殴った
赤ちゃんまでいるんですね!!
うう〜名作観てないなんてくやしいことだわぁ(TーT
超絶クオリティ…は難しいなぁ(^^;
こないだも「丁寧に描く!」をテーマにはしたんですが、時間だけかかって挫折気味でした汗
  [URL][Edit]
2018.10.17 Wed 21:41 ぴょん吉  #-
aonekopapaさん、こんばんは♪

> 「ブラ下がり健康器」
あああ〜! これ、子どものころ友だちんち行ったらあったやつ笑
久々に行ったら服とかかけてあるやつ笑

眠すぎる時、手のひらが疲れる感じ(伝わるだろうか)になるんですが、ぶらさがり健康器良さそうですね〜
工場長は握力ボール?みたいなのを時々握ってます。

>壁にピッタリ付けるだけ
とりあえず壁、ドアがあればできますからねー♪
さっき実践してみたところ、あたしは腰やももや膝裏がくっつかなかったので固い(というか太い)のです汗

> もうすぐ4歳15kgです
ああ…4歳きゃわいい…! きゃわいいよ4歳
…は、おいといて笑
15kgだとキツくなってきましたね〜(^v^*
でも抱っこ攻撃懐かしいです。大変なのもわかります! でももう抱っこできないなあ…とも思ってしまう〜

息子が赤子のころ体に負担が出たのは、腱鞘炎でしたね汗
緊張して一生懸命だったのかな(^^;
  [URL][Edit]
2018.10.17 Wed 21:43 ぴょん吉  #-
イヴままさん、こんばんはv
> じーーっと立っている
実際うさぎなら可愛いんですが、「何やってんだあの人!!! なんか怖っ!」でしかありませんよ笑

> ジェイペグさん
睫毛長くてくっきり二重で眉毛も太くて、ご本人こんな感じなんですよね笑
「学生の時くまっぽいと言われた」とおっしゃってたのでイメージキャラをくまにしております(^^

> すでに腰痛持ち
ああ!!!! イヴままさんのあんな緻密な作業を施されるアーティストだから…! 確かに腰にきそうです(><。
簡単なのでやってみてくださいv ああ…イヴままさんなら壁にくっついてても可愛いんだろうなあv

> Shop Asahiyamaさん
ありがとうございます♪
 Shop Asahiyamaさんもお顔の感じが解れば似顔絵キャラ化いきたかったのですが、旭山公園売店のイメージキャラ「ギガ男くん」との共演にさせていただきました♪
 うちのキャラとして活躍してもらってる種ちゃんと、顔出しパネルからは杜衣を覗かせてます(^^
そうだ、朝、説明キャプションつけとこうと思って忘れてたんだった汗
  [URL][Edit]
2018.10.17 Wed 22:13 OKさんたろう  #-
こんばんは、ぴょんちゃん。

最初ブログ開いた時目に入ったのは
足の長いうさぎさん・・・
えっ、イメチェンした?
と思ったらPCの影になっとったんですね。

私も腰痛とはほぼ無縁ですね。
一度PC使い慣れていない頃に徹夜作業したら
さすがに腰にきましたね。
でもそれっきりです。
たぶん背筋が異常に強いからそのおかげかと
思います。
成人男子平均が140㎏くらいなのに軽く測定した
だけで180㎏超えましたから(^▽^;)

とにかく予防なら歩く距離を増やそうよ。
体重も減るよ(^^ゞ
  [URL][Edit]
2018.10.17 Wed 22:38 ぴょん吉  #-
OKさん、こんばんは!

> 足の長いうさぎさん
 あたしもそれ「あっ汗 そう見えるかもなー」と思ったんですが、配置変えがめんどうだったのでそのままいっちゃいました笑

> 私も腰痛とはほぼ無縁
遺伝とか、姿勢とか…の問題なんですかね。
でもバケツさんのコメに「S字体型は注意」…とあったのでちょっと心配。背中反ってます。

「うあ腰にくるー」と思っても寝て起きて回復してたら、まあ腰痛に入らないかな(^^

> 180㎏超えました
平均40kg超えー!? 相当すごいのでは…!
そういえば背筋なんて測る機会ないなー(@0@
自分てどれぐらいだろ。

> 歩く距離を増やそうよ。
毎日、歩いて出勤しよう…と思ってるんですが…成功率が低くて汗
続いた時は如実に効果が出てるので、間違いなく運動量なんですよ(><;
  [URL][Edit]
2018.10.18 Thu 00:38 ひもたか  #J9QgpxCQ
こんばんは。

腰痛は寒くなってきて更にストレスが溜まっていると必ずなりますね。
何年か前に誕生日の朝に起きたら、いつの間にか腰痛になっていて
「誕生日プレゼントかよ」と一人で苦笑いしていました。

OA作業をやっていると、どうしても椅子に座りっぱなしになるので、
1時間に一回はトイレに行くなどして歩いたり、
今回紹介されているような腰痛予防等も必要になりますね。
定期的に歩くのは疲労の予防にも良いそうです。
  [URL][Edit]
2018.10.18 Thu 12:34 ぴょん吉  #-
ひもたかさん、こんにちは!

> 必ずなりますね。
寒さとストレス…体を固くしがちになるとか、血行が悪くなるってのも、大きな原因ぽいですね(><;
おぉう切ないハッピーバースデーでしたね汗
前向きに解釈してみると、「誕生日ぐらいゆっくりお休みしてね」という啓示だと!!

> 椅子に座りっぱなし
同じく汗 
椅子の上に正座したり、靴下脱いで裸足になったりしてますよ(え!? そんなんやらない!?)

歩く…と言ってもあたしの場合眠りに落ちないようにちょっと歩くだけなので、疲労予防になってないですね~(><;
手のひらのグーパー体操もけっこういいです♪
  [URL][Edit]
2018.10.18 Thu 12:49 TYPE MM04  #LkZag.iM
腰痛予防ですか?やって見ます~。
全部くっつくかな~?
あーPCやってるとホント眠いトキがっ。
お菓子食べます。
種さんかわいいっ。
そしてギガ男トイさんがまた可愛いー。
あっホントに看板が、ギガ男さんだっ。
ほぇ~  [URL][Edit]
2018.10.18 Thu 15:56 Shop Asahiyama  #-
遊びに来たらうちのお店の顔出し看板が~!!(笑)
ありがとうございます。
嬉しいです。

アニメとゲームが好きな私なのでぴょん吉さんのお友達のところ、時々遊びに行ってます。
うふふ。
うちのお店のお客さんの年齢層比較的高めなのでトイちゃん来たらまぶしい!!
ぜひ、うちのスタッフで働いて欲しい(妄想♡)

たま~にブログに顔出ししている私ですが、意外とテレビや新聞、雑誌に出ています。
今度、出たときにはこっそりブログに貼りつけるので似顔絵(かわいく、若く、細く)お願いします。
え?希望に応じると別人になる??
ですよね~(笑)
  [URL][Edit]
2018.10.18 Thu 21:47 キョウ頭  #-
まぁ、老若男女問わず、なる時はなっちまうモンらしいですね、腰痛ってヤツは。
私も腰はアヤシいので、今回の記事はありがたいですぞ

ナゼにドズル中将。
やらせはせんぞぉー!(←いぬふりゃ☆さんにお聞きになれば分かるかと)

にしても、前回コメントの「はい来たぁ!」
…ヤル気マンマンじゃあないですかw
  [URL][Edit]
2018.10.19 Fri 07:18 くー@枸夘  #-
もも以外は普通についた。
私もほぼ座りっぱなしなので首と肩と腰はヤバイです。
でも私の部屋って壁と呼ばれる部分がほぼ何かで塞がってるのでやろうとすると入り口のふすましかない・・・!

拍手絵がえらく豪華にww
私はぴょん吉さんの描く普通に可愛い女の子が好きなんですけどねー。
ぶっちゃけきゅーちゃんと同じ意見!
まつ毛バシバシじゃなくても髪つやつやじゃなくても可愛い子は可愛いんですよ。
杜衣ちゃんなんかモテ要素の塊みたいな女の子じゃないすか!

ていうかさ・・・ていうかさ!!きゅーちゃんさ!!
もー!!もーーーー!もーーーーーーーッッッ!!!(牛?)
全身がこそばゆいわ!!何この高校生日記!!
何だかんだぴょん吉さんて少女漫画の才能ありますよね?
  [URL][Edit]
このコメントは管理人のみ閲覧できます
管理人のみ閲覧できます  [][Edit]
2018.10.19 Fri 18:28 ぴょん吉  #-
MMちゃん
> 全部くっつくかな~?
MMちゃんは姿勢もキレイでスタイルがいいので、くっつくとこ多そう!

あたしは腰と、ももがくっつかないということは…体が固くて尻デカということ…か(;TДT
くっ、残酷かストレッチ!

> お菓子食べます。
あんまり好きじゃないけど、仕事中はガム噛んじゃいます(^^;
一時期ハマったのは梅昆布。

> 種さんかわいいっ。
ありがとうございますv BL化ですね(どういうシステムだ!!)

> ギガ男トイさんがまた可愛いー。
ありがとうございますv はっ!! 旭山動物公園さんのページも見てくれた!?
うああああv ありがとうございますv
モノクロだけど、けっこう忠実に描けました♪
せっかくの顔出しパネルなので、顔は出しておかないと。。。そして名物ソフトは持たさなきゃ!と二人動員になりました(*^^*
ふな~  [URL][Edit]
2018.10.19 Fri 23:36 ぴょん吉  #-
Shop Asahiyamaさん
いえいえこちらこそ♪ うちの種ちゃんの応援をしていただけて♪

> 時々遊びに行ってます。
うわぁあああ♪ 紹介したブロガーさんを訪ねていただけると、すごく嬉しいですv
ありがとうございますv 

> うちのスタッフで働いて欲しい(妄想♡)
なんとな…! 今日の電車内で妄想のテーマはそれでしたよ…!
どうやって働く方向に持ってくか…から入りました。
まずShop Asahiyamaさんがふらりと倒れます→「ああ…でも、あたしにはお店が…!」そんな健気なShop Asahiyamaさんはとりあえず男性キャラ陣がお姫様抱っこで連れていきます→急遽お店番役となった杜衣→勝手がわからない杜衣に救いの手を差し伸べたのは…
これだな笑

> 今度、出たときには
お写真小さいけどこれかな?とか、しゃがんでる横向きの姿とか、そうじ?雪かきしてるお姿を見た気がするんですが…足がかっこよくスラッとしてた記憶があります。
再登場楽しみにしてようっと♪
  [URL][Edit]
2018.10.19 Fri 23:48 ぴょん吉  #-
キョウ頭さん
 そうですね、年齢というよりは普段の姿勢とか体質とか、無理な体勢の労働とか…でしょうね。
 種ちゃんはいつも肩こり腰痛と付き合っていて、「若ぇのになんだー」と年寄りくさいツッコミをいつもしております(^^;

キョウ頭さんもぜひ気づいたら試してみてくださいv

> ナゼにドズル中将。
キョウ頭さんはなんでも知っている笑
あたしがわからなくとも、知ってる人は多いはず!と信じておりました♪
お絵チャでお会いできたら「キョウ頭さんがそう言ってたよー!」と伝えてみます♪

> 「はい来たぁ!」
陰に隠れて「ワッ」ってやったり、罠をしかけて待ってたりするの楽しいタイプです(タイプって)
  [URL][Edit]
2018.10.20 Sat 00:31 ぴょん吉  #-
くーちゃん
> もも以外は普通についた。
ちゃんと体柔らかいのよ!
あたしなんて固いわ太いわを思い知らされたわ!

ふすまで十分!
ドアさえあればできるストレッチ(*´∀)ノ

> 拍手絵がえらく豪華にww
でも漫画よりラクなんだよね(  ̄▽ ̄ 色も乗せてないし。
描きたいとこだけ絵にしてるから、何メートルでもずっと延々と続けられる感じよー。
漫画だと、描きたいシーンに持ってくまでの組み立てを考えるのがけっこう大変だから汗

> 普通に可愛い女の子が好き
 うわい♪ ありがとう~あたしも描きやすい合わせやすいって意図も加えて、普通の可愛い女の子が好き(*´∀) 周りにもそういう子が多かったのもあるかも!
 でも甘茶組に入れそうなほど美女な友人もいて、美少女を描く時はそういう子たちをモデルに堂々とフィクションとして描いてみたい! やっぱり男子、男性が群がって、かなり解りやすかった笑 

> きゅーちゃんと同じ意見!
見つけ出してくれる人もいるんだよ、というささやかな奇跡が好き( 〃▽〃)
それが魔女版では王子様だったと、どえらい豪華な奇跡。

モテ要素…と、いうより、話してみたら「あ、可愛いかも」と思ってくれる人はいそうな感じ。甘茶組にいたら、男子に悪口言われないよう地味に過ごすグループかな。

> きゅーちゃんさ!!
杜衣、好きな人…春木悦巳先輩のことしか見てないから、どうにもこうにも笑

> 少女漫画の才
ここで真の少女漫画なら、
普通の女の子なのに、美少女を差し置いて次から次へとイケメンが杜衣に惚れていきつつも、誰とも付き合わずしかしきわどくイチャコラしながらモテ街道を進む…!

たぶんあたしの恋愛描写は、西岸良平とかはるき悦巳から笑
ひねくれた純愛はイイ…!
  [URL][Edit]
2018.10.20 Sat 00:36 ぴょん吉  #-
鍵コメ様、こんばんは。

今回の連番のニアピンは~…

あたしでした!
98767です!
  [URL][Edit]
2018.10.20 Sat 17:15 ponch  #7yu2AX4I
これは手軽に腰痛予防できてよさそうですねー。
部屋が片づいたら、
今度ウチでもやってみようかと思います。
いぬふりゃさんの描いたドズルに思わず目が行ってしまいました。
いぬふりゃさんの描いたドズルカッコいいですね。
  [URL][Edit]
2018.10.22 Mon 00:01 荒ぶるプリン  #-
こんばんは

ちょこんと立っていてかわいいけどたしかに
なにをしてるんだろうーって思っちゃいますよね><
なるほど、腰痛防止のためにだったんですね

私も腰痛はくせになるっていいますしね
私も腰いたいからためしてみますね☆
  [URL][Edit]
2018.10.22 Mon 08:18 ぴょん吉  #-
ponchさん
そうなんです、「手軽」っていうのがいいですよね。
あ! 考えてみれば電車の中でもできる…!

うちは油断するとすぐとっ散らかりますが、とりあえずふすまや扉があればできます笑

> いぬふりゃさんの描いたドズル
さすが! ponchさんもご存知で!
いろんなジャンルの名作を押さえているだけあります!

…でも、ガンダムのドズルさん…もしかして、知らない方が少数派なのだろうか…

  [URL][Edit]
2018.10.22 Mon 08:27 ぴょん吉  #-
プリンさん、おはようございます!

> なにをしてるんだろう
仕事中、視界に入る場所に壁と同化しようとして立ってる奴がいたら、それはそれは鬱陶しくて仕方ないですよ汗
ちょうどいい壁だったのでつい(^^;

> 腰痛はくせになる
と、言いますねえ(;゚Д゚
予防は大事かも!
壁に全体をくっつけようとする力が、いい矯正になるのかなー
  [URL][Edit]






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プロフ画像:コウサ:ver.お祭り
(イラスト:種ちゃん

 
 
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